God hälsa och fysisk aktivitet går hand i hand
God hälsa och välmående är en viktiga aspekter för ett socialt hållbart samhälle. Dessutom går god hälsa och fysisk aktivitet hand i hand och därför arbetar vi med att uppmuntra till ett aktivt liv hos barn och ungdomar. Statistik från folkhälsomyndigheten visar att ungdomar i snitt spenderar 70% av den vakna tiden sittandes, stående eller rör sig lite. De positiva hälsoeffekterna av ett mer aktivt liv hos barn och ungdomar är många. Det kan bland annat bidra med förbättrad skeletthälsa, muskelstyrka, minskad stress, ökad skolprestation och självkänsla. Därmed förbättras både den fysiska och psykiska hälsan.

Rekommendationen för barn och ungdomar är 60 minuters fysisk aktivitet varje dag och därför är det viktigt att alla har möjlighet till att delta i en aktivitet som passar just dem. Att exempelvis delta i en idrottsförening gör både den mängd fysisk aktivitet som rekommenderas uppnås samtidigt som det kan bidra med en känsla av samhörighet och ökad självkänsla.

Kosten spelar roll
För god hälsa och välmående hos barn och ungdomar spelar även kost en viktigt roll. En varierad och näringsrik kost är viktigt för att växa och utvecklas på rätt sätt. Genom att äta regelbundna måltider som frukost, lunch, middag och något mellanmål kan kroppen fungera på bästa sätt och gör att man får mer energi till både skolarbete och fritidsaktiviteter.

Idag finns många myter kring kost och träning. Därför har vi ingått i ett samarbete med näringsexperten Kristina Andersson som heter Näringslära bas. I detta samarbete sätter vi stopp för olika myter och reder ut vad som egentligen gäller när det kommer till kost och träning. Du kan ladda ner ett häfte med matnyttiga recept som innehåller smidiga mellanmål för aktiva unga genom att klicka på knappen nedan